エコミュラ｜発酵料理とプラフリ生活＆エコ、健康な子育てブログ 
こんにちは 元保育士✖ シェフ
ただいま3時のおやつ、いえいえ3児のおかんのメルマキッチンで
今日は専業主婦で子育てを頑張るあなたのため、
この記事をいま読んでくれているということは子供にはなるべく健康にいいものを食べさせたいと思っているんですよね？
でもスーパーに行くとおやつの種類が多すぎてどれを買っていいかわからない。
で、結局は子供の欲しがるものを買ってしまうというパターンにはまっているそこのママ！
今日から「そのパターンをパタンとやめましょう。」ぷっ。（←ふきだすところ）
保育士とシェフの目で確認済み！スーパーで買える子どもにも安心なおやつを徹底調査
オーストラリアのスーパーはおかし売り場にかーなりの場所を使っていると思うのは私だけでしょうか？ポテトチップスにチョコレート、クッキーにせんべい、まだまだあるけど書き出したらきりがない。
ただでさえ子どもを連れての買い物は大変なのにおかしの種類も多いとなると買い物に行くことがとても嫌になってしまいそう。
そんな悩みも今日でおさらば
さあ～子供とスーパーに買い物にきたよ。ガマン大会スタートしました。
スーパーマーケットはママと子供のガマン大会の会場だと思って足を踏み入れましょう！
おやつの選択合戦! 勝つのはどっち?
wake up mummy!目を覚まして！
子どもの笑顔がみたい！子どもの喜んでくれる顔がみたい！分かりますよ。
私にも3人のデビルちゃん 間違えました。3人の天使がいます。
子供の嬉しそうな笑顔はママ達の大好物！
もちろん3人の笑顔は私の大好物です。
自分の子どものことは誰よりも愛おしい！’かわいい！と思っていますよね？
だからこそ
子供の事を大事に思うからこそ
子供の好きな おやつを選ぶ
↓
子供に安心なおやつを選ぶに変えてみよう
可愛い瞳に騙されるな!これを知るだけで 子供を肥満や病気から守れる
カゴに入れるのではなく [ちょっと待ってね]と原材料の表示をパッと見てみましょう。
忙しいのは分かりますよ。
うちの息子も歩きだしてからスーパーの中でもうぉーくぅ、、、うぉーくぅとショッピングトローリーから出せ出せコールしますから。
でも原材料の表示を読むのは15秒くらい。
それで 、なんか良く分からないカタカナが５つ以上ある時は却下します。
細かい事はめんどくさいよ。ぶっちゃけ安全なおやつはどれ？
これぞ究極 シンプルイズザベストせんべい
Black rice crackers （Ceres organic ）黒米のクラッカー
原材料
- ライスベリー ブラックライス 94パーセント（ほぼお米）
- サンフラワー油
- シーソルト
オススメなポイントは？
- グルテンフリー
- ベジタリアン、ベーガン
- オーガニック
誰にオススメ？
- 赤ちゃんとかアレルギーがある子
- なるべく添加物が入っているおかしを与えたくないと思っているマ
マ - ただし味はあんまりしないのでトッピングで上にチーズのせたりお
好みでピーナッツバターをつけたらおいしいですよ。
お弁当ようにはこんな感じ
知る人ぞ知る昔からある定番の王道チップス
AJITAS VEGE CHIPS バーベキュー味〈アジ―タ べジチップス）
食べちゃったのでスーパーで写真撮りなおし
原材料
- カサバ芋 60%
- タピオカフラワー
- サンフラワー油
- 砂糖
- ネギ
- 塩
- ゴマ
- シーズニング 8%
(乾燥野菜、ハーブ、スパイス、植物から採れた食物繊維、
オススメのポイントは？
- ナッツフリ
- たまごなし
- 乳製品なし
- グルテンフリー
- MSGなし
- 保存料なし
- 遺伝子組み換えなし
- 着色料なし
- 人口添加物なし
- 安心のオーストラリア産
- ベジタリアン、ベーガン
- 20g 100カロリー以内
誰にオススメ？
ベジタリアンのおやつに、野菜嫌いの子どもに、
こちらもおすすめ
映画のお供やランチボックスにポイッと出来るべんりなおやつといえば
SUNBITES /air popped pop corn定番のポップコーン
原材料
- トウモロコシ
- 塩
- カノーラ油
キャラメル味とかの味つけのポップコーンは砂糖や添加物などが入
オススメのポイントは？
- シンプルな材料だから添加物の心配ゼロ
- グルテンフリー
- オーストラリア産のとうもろこし
- 保存料なし
- 遺伝子組み換えなし
誰におすすめ？
キンダーやプレップ、小学生のお弁当のおやつに、おとなのおやつにも
1歳児と6歳児＆14歳の長男までみんなで食べれるおやつ
もあーもあ一っと１歳の赤ちゃんを虜にしたのは意外にもお豆さんだった！
1番色んなものが入っていないのはひよこ豆バージョンですが、、、
今回買ったのは Kids roasted Fav-va beans Pizza 味（The happy snack company）
植物たんぱくしつがたっぷり
原材料
- そら豆82パーセント
- カノーラ油
- 米粉
- 塩
- ガーリックパウダー
- トマトパウダー
- 玉ねぎパウダー
- 砂糖
- バジル、オレガノ、パプリカ、パセリ
オススメなポイント
- 遺伝子組み換えなし
- 安心のオーストラリア産
- 豆たんぱく質
- ナッツフリー
- グルテンフリー
誰にオススメ？
- 赤ちゃん、
- 幼稚園や小学生のお弁当のおやつに
- 産後や授乳中のママのおやつに
小学校のお弁当にも
ちょうどいいサイズです
おおお！硬い！けどあごが強くなるんでないの？
VITA WEAT Five super seed (ARNOTTS)
けっこう硬いから噛み噛みして満腹感もあり
原材料
- ホールグレイン（全粒粉）
- フレックスシード
- ポピーシード
- ゴマ
- かぼちゃの種
- チアシード
- ベジタブルオイル
- 塩
- 砂糖
おすすめなポイントは？
- オメガ３
- 食物繊維たっぷり
- スーパーフード入り
- 全粒穀物
誰におすすめ？
- 1歳過ぎた赤ちゃん
- 幼稚園児
- 小学生
- 中、高校生
- おとな
ビックリ！砂糖なしでこんなに甘いの？果汁１００セントの果物ロールアップ
100% True Fruits トロピカルフルーツサラダ味
原材料
- 100% ドライフルーツピューレ
- りんご、パイナップル、バナナ、マンゴー、パッションフルーツ
オススメのポイントは？
- 保存料なし
- 着色料なし
- 添加物なし
- フルーツ以外の糖分なし
- 食物繊維たっぷり
- グルテンフリー
- オーストラリア産
➖
ただし果物はけっこうカロリーがあることをお忘れなく！
おっとそれと、
誰にオススメ？
- 今までフルーツロールアップとか普通に与えていて子どもが砂糖た
っぷりのフルーツ味おかしが大好きで突然スーパーヘルシーなおやつを選ぶのがむづかしいあなたに
追加2018年5月
以前紹介したこちらの野菜クラッカーがぬけておりました。涙
ベジタリアンの長男も野菜嫌いの長女も次男も大好きです。
まとめ
今日はオーストラリアのスーパーで買える子供にも安心なおすすめおやつの紹介でした。
ママ友との集まりや、
時間がある時は作ればいいし、忙しい時は買えばいい。無理して1
特に兄弟がいると早くから下の子どもも色んなおかしを食べたがる
